Lunedi 1 Settembre

Squat 5x8@87.5Kg
Perfette tutte e 5, fare 8 colpi di Squat è veramente una faticata, sopratutto dopo la camminata in montagna di Domenica, pero' sono andate alla grandissima

Panca 5x8@60Kg
Ne ho fatte 5 e ho tolto 5Kg, non avevo troppa benzina

Spinte 3x12@18Kg
Pulley 5x10@65Kg
No problem, sul pulley posso salire

Bicipite
Tranquillo

ABS

Mercoledi e Venerdi invece dei 3x2@90% faro' un 44@70% molto tranquillo, sui per stacco che per panca