Originally posted by fabio83
quando fai la panca appoggia i piedi su uno sgabello in modo da avere le gambe sollevate,stessa cosa pre gli esercizi per le spalle,le croci,ecc.
e se il tuo istruttore ti fa fare il rematore nonostante hai problemi di schiena allora è un imbecille!
ps:ma sei sicuro che non si tratti di LORDOSI lombare?