ue

wo di oggi

si inizia a spingere!

Panca
3x5
107 kg
2'

volume minore, avevo doms al petto da venerdi'... eppure incredibilmente sono volati...

Pectoral
3x20
1'
40 kg

Curl panca scott bil angolato
5x8 8 6 7 10
36 46 51 46 36 kg

21's method curl in piedi bil panca
32 kg

Tirate al mento
3x12
40 kg
1'

Scrollate bilanciere
4x15
100 kg
1'


voto 8

sono in forma

trapezi aggiunti a sensazione

domani gambe

ciao