quello che ti ha scritto bionu84 è corretto.
Importante è abbinare l'allenamento con i pesi a quello aerobico senza ammazzarsi con quest'ultimo come le ragazze pensano.
Anzi, proprio l'eccesso di acido lattico e attività aerobica possono creare traumi microcircolatori che causano l'effetto buccia d'arancia.