Lo sai che ti voglio bene e solo xké hai il mio stesso avatar


Ultima volta

PANE = PU PU (EVITALO)
MARMELLATA = PU PU (solo la diet e in quantitò molto minore)


Qunatità troppe


mattina come carbo usa o fiocchi o riso o muesli senza zucchero

E come quantità fai cosi

mattina un bicchiere di fiocchi o di muesli (100 - 120 gr)
pranzo 100 gr riso
sera 50-70 gr di riso o l'equivalente in patate (non certo 300 gr)

e verdura ai pasti a SAZIETA'

Per la frutta nn calcolare i carbo della frutta se li usi (come immagino) solo negli spuntini

CAPITO?!?!? o ti devo fare un disegnino?!?!


Ma quanti post abbiamo scritto sull'argomento?!?!

GARDA CHE DICO A SAJAN di scriverti un rapporto tecnico-scentifico! §83