Ah jarod è il 385639202esimo post che continui a dirmi sl che sn un fissato cn calcoli vari,scusa ma se fai una dieta i carbo dovrai pure calcolarli no???Oppure vai a occhio???Cmq le qtà sn i carbo che prendo dai cibi:
-la mattina 3 fette d pane + 60g marmellata
-a pranzo 130g di pasta o riso
-a cena 300g di patate...
Sono queste le qtà dei cibi:cmq avrei pensato d diminuirli un pò alla sera,anche xchè tolto il sabato difficilmente i carbo d sera mi serviranno a scopo energetico.....Sn cosciente che se s fa massa un pò d ciccia va tenuta in conto ma un pò,nn prendere mezzo kg alla settimana!!!!