Forza 1 e forza 2

[antanix]

schede modificate, adesso possono andare?

Ma la skeda l hai fatta te????
Io il libro di tozzi l ho letto,e non è assolutamente cosi
Intanto non è su 4 giorni ma 3
Le serie sono 6x90%del massimale(non 4)
gli esercizi sono spartiti in maniera diversa
Non ho capito pero se era tuo intento rifarla

ho seguito alcuni consigli di tozzi ma non mi piacciono le schede di tozzi. comunque forza 1 di tozzi sono 6 serie al 90% e lui dice che se fatte bene sono 4 ripetizioni vai a pagina 129 in alto.

poi nella scheda ci metterei trazioni alla sbarra e non farei in forza una scheda abab.

io ho sempre fatto schede AB AB in forza e mi sono sempre trovato bene ad allenare i fondamentali due volte per settimana, tanto faccio solo quelli in forza.