già nello stacco normale i femorali sono ben allenati. lo stacco a gambe tese se lo inserisci diventa un complementare e non ha più la funzione d'un fondamentale, altrimenti fai la fine di mcroberts.
per la scheda non mi piace, lascerei perdere quello che dice tozzi sulla forza (sono convinto che sia fondamentale ma non allenarla come dice lui) , il rematore è un esercizio fondamentale anche in forza ,è forse l'esercizo per la schiena che serve di più per la panca. poi nella scheda ci metterei trazioni alla sbarra e non farei in forza una scheda abab.
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