per tirate inverse intendiamo le tirate inverse alla lat perche' il rematore come dice tozzi è un esercizio nel quale si spreca troppa energia per stare in equilibrio e con carichi molto grossi non sempre si riesce a svolgerlo bene.
abbiamo diviso nella prima scheda di forza pura gli esercizi in modo che in ogni seduta vengano usati per ogni esercizio muscoli lontani.
nella seconda scheda si aumenta l'intensità e nelle due sedute vengono usati per ogni esercizio muscoli vicini.
cosa ne pensate?
l'unica mia perplessità sono gli stacchi a gambe tese che non sono l'ideale per la forza, sarebbero meglio a gambe piegate, pero' non so come fare per allenare i femorali con un fondamentale.
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