e ma allora non leggi i post scusa!
Te lo riscrivo!
Prima fare una ricerca nel forum per stilarti un 'alimentazione semplice ed equilibrata, poi posti i tuoi allenamenti e poi vediamo di darti una mano sull'integrazione di cui a parer mio tu non ne hai bisogno ora.
L'ALIMENTAZIONE NATURALE SUPERA DI MILLE VOLTE IN QUALITà L'INTEGRAZIONE IN POLVERE O IN PILLOLE!
Ora vediamo se ci siamo capiti...
Ciao