2° Settimana

MERCOLEDI' 27 Agosto 2008

PANCA PIANA 6x4 80% - 48kg solo dischi perché nn so quanto pesa bil. - 2'

La quarta serie un pò in difficoltà per terminare la 4° ripetizione. Poi le ultime due le ho fatte tutto sommato bene, anche se le ho portate al limite.

Domanda: la prossima settimana ho il 6x5 80%; se non ce la faccio come mi comporto? Mi faccio aiutare da qualcuno a terminare le ripetizioni, o altro?

Panca Inclinata Manubri 3x6 - 48 kg complessivi - 1' e 30''

Military Press Manubri seduto 3x8-6-4 - 40 kg - 1'

Panca Stretta 3x7 - 34 kg senza contare bil - 1'


Allenamento svolto bene, anche se mi aspettavo meglio sulla panca. Devo migliorare e spingere, spingere, spingere... ma come? Che il ciclo russo sia con me e con tutti voi!

Ora pappa!