Citazione Originariamente Scritto da marcoevfurn Visualizza Messaggio
Hai un po di confusione in testa... non sono solo le proteine che servono a mettere massa ma tutto l'insieme dell'alimentazione.
Comunque dipende anche dal momento della giornata in cui devi usarle
in effetti lo so che nn sono solo le proteine però è sempre meglio prendere delle buone proteine che quelle scadenti cmq....
vorrei anche un consiglio quando prenderle,generalmente le prendevo metà mattina e la sera prima di dormire,però se c'è una soluzione migliore ben venga...grazie...