Citazione Originariamente Scritto da hammer son Visualizza Messaggio
Lunedì (Upper Body)[COLOR=black][FONT=Verdana]
Girando sul forum ho trovato questa scheda, che doverebbe essere la scheda multyfrequenza di nemintek.. volevo solo sapere se la scheda che ho postato è corretta, e se è giusto avere sempre squat e stacco lo stesso giorno.. grazie a tutti!!
personalmente metterei squat e stacco in giorni diversi. Se carichi abbastanza in uno, nell'altro parti gia' stancuccio.

infatti preferisco fare un ABA BAB dove posso separarli.

In ogni caso dipende dall'allenamento complessivamente. Se un giorno fai Squat - Stacco e addominali puoi tranquillamente farlo. ma se poi hai panca rematore etc etc ti verrebbe un po' pesantuccio.

E' relativo