Gli integratori di TheIron

[TheIron]

Salve a tutti.
L'integratore che uso da tempo sono le proteine.

Alimento dietetico solubile a base di proteine del latte e dell’uovo con una concentrazione proteica rispettivamente del 70% (MIRABOL MASS), dell’ 75%(MIRABOL OVO 75) e del 90%(MIRABOL DEFINITION, DEFINITION DOLCE, MIRABOL SSI 90). MIRABOL MASS è indicato nelle fasi di crescita, per acquistare rapidamente massa muscolare e nell'ambito di diete a scarso contenuto di glucidi e lipidi. MIRABOL DEFINITION, DEFINITION DOLCE e MIRABOL SSI 90 sono indicati nelle fasi di definizione muscolare e comunque quando si richieda un apporto dietetico ad altissima concentrazione proteica.

INGREDIENTI: Proteine del latte, Proteine dell'uovo (assenti nel MIRABOL SSI), Fruttosio, Maltodestrine, Farina di Guar, Aspartame, Aroma (assente nel gusto natural), colorante naturale E120 (solo gusto fragola), Frutta disidratata (solo nel MIRABOL SSI). (Gli ingredienti possono essere diversi secondo il tipo di MIRABOL: cfr. le Informazioni Nutrizionali).

ISTRUZIONI PER L'USO: 2 - 4 misurini (circa 20-40 g) al giorno, o secondo il parere del medico, sciolti in latte, yogurt o altra bibita.

Leggere attentamente le avvertenze

CONFEZIONI
MIRABOL DEFINITION 90% Proteine del latte e dell’uovo senza dolcificanti (cioccolato, vaniglia, fragola, banana, natural) 750 g , 5 kg

MIRABOL DEFINITION DOLCE 90% Proteine del latte e dell’uovo dolcificate con aspartame (cioccolato,vaniglia,fragola,banana,caffè,tiramisù ,natural) 750 g , 5 kg

MIRABOL MASS 70% Proteine del latte e dell’uovo dolcificate con fruttosio (cioccolato,vaniglia,fragola,banana) 750 g 5 kg

MIRABOL SSI 90 Sieroproteine del latte a Scambio Ionico (cioccolato, vaniglia,fragola,banana,tiramisù,cappuccino) 1 kg

MIRABOL OVO 75 Ovalbumina gusto crema 800 g

Alimento dietetico solubile a base di proteine del latte e dell’uovo con una concentrazione proteica rispettivamente del 70% (MIRABOL MASS), dell’ 75%(MIRABOL OVO 75) e del 90%(MIRABOL DEFINITION, DEFINITION DOLCE, MIRABOL SSI 90). MIRABOL MASS è ind ...»


DEFINITION 90%
Gusti:
- Cioccolato, Vaniglia, Fragola, Banana, Natural
Confezione e Prezzo:
750 g - 41.00 €

DEFINITION 90%
Gusti:
- Cioccolato, Vaniglia, Fragola, Banana, Natural
Confezione e Prezzo:
5 kg - 215.00 €

DEFINITION DOLCE 90%
Gusti:
- Cioccolato, Vaniglia, Fragola, Banana, Caffè, Tiramisù, Natural
Confezione e Prezzo:
750g - 41.00 €

DEFINITION DOLCE 90%
Gusti:
- Cioccolato, Vaniglia, Fragola, Banana, Caffè, Tiramisù, Natural
Confezione e Prezzo:
5 kg - 215.00 €

MASS 70%
Gusti:
- Cioccolato, Vaniglia, Fragola, Banana
Confezione e Prezzo:
750 g - 36.00 €

MASS 70%
Gusti:
- Cioccolato, Vaniglia, Fragola, Banana
Confezione e Prezzo:
5 kg - 187.00 €

OVO 75
Gusti:
- Crema
Confezione e Prezzo:
800 g - 48.00 €

SSI 90 SIEROPROTEIN. 90%
Gusti:
- Cioccolato, Vaniglia, Fragola, Banana, Tiramisù, Cappuccino
Confezione e Prezzo:
1 kg - 59.00 €
LA TABELLA NUTRIZIONALE LA TROVATE QUI IN PDF.

Tra queste ho scelto le definition gusto dolce che però contengono aspartame.

Provando questo prodotto ho notato:
0) scarsa solubilità, restano dei grumi e si formano pallini
0) troppa schiuma se mescolate con un frullatore
0) gusto orribile

Domanda: prendendo in considerazione questa linea di prodotti e tenendo presente che le uso: la mattina, preWO, PostWO quale mi consigliate ?
è il caso di usare più prodotti?


Ho acquistato anche i seguenti aminoacidi ramificati:

AMINOACIDI RAMIFICATI - VOLAMIN Gli aminoacidi ramificati, L-Leucina L-Valina L-Isoleucina, rappresentano oltre il 40% del fabbisogno giornaliero di aminoacidi essenziali. Durante l'attività muscolare si ha una ridotta sintesi proteica. In queste condizioni gli aminoacidi ramificati sono in grado di stimolare la sintesi delle proteine muscolari e diminuirne la degradazione. La somministrazione di aminoacidi ramificati in varie attività sportive di tipo aerobico, come trekking d'alta quota, sci di fondo, podismo, provoca un aumento di forza degli arti inferiori, un aumento della resistenza e della massa magra. Gli aminoacidi ramificati risultano efficaci nel migliorare la risposta allo sforzo nei giocatori di calcio e nelle prestazioni ciclistiche. Gli aminoacidi ramificati rendono piu' rapido il recupero muscolare nelle corse a tappe e nella riabilitazione.
VOLAMIN favorisce il recupero energetico, lo smaltimento delle scorie azotate e la sintesi proteica a livello muscolare. VOLAMIN è un alimento dietetico indicato nell'esercizio fisico prolungato, negli sport di resistenza, nell'allenamento intenso, nella dieta dell’insufficienza epatica e negli stati di ridotto tono muscolare.

INGREDIENTI: L-Leucina, L-Valina, L-Isoleucina, Gelatina (solo nelle capsule), gomma arabica e carbossimetilcellulosa (solo nelle compresse).

ISTRUZIONI PER L’USO: 5 o più capsule o 2 o più compresse al giorno (di solito 1 capsula o mezza compressa ogni 10 kg di peso), secondo lo schema dietetico suggerito dal medico, ai pasti o dopo l’allenamento.
AUT. MIN.D.SALUTE N.706/7118 del 18-03-95

CONFEZIONI:
-120/300 compresse da 1 g
-120/300/700 capsule da 500 mg

Leggere attentamente le avvertenze.


LA TABELLA NUTRIZIONALE LA TROVATE QUI IN PDF.

A breve acquisterò anche del glucosio, per ora lo sostituirò con dello zucchero di casa.

La mia dieta più o meno sarà così: (dico più o meno perchè non sono ancora capace di farla con grammature ecc.)

PreColazione
20gr di pro + 30 di zucchero

Colazione
latte di soia + cornflaks

Spuntino (lo faccio raramente)
frutta

Pranzo
Riso/cuscus/minestrone di farro e avena
Pollo o bistecca
Insalata o verdura di stagione (fagiolini pomodori ecc..)


Merenda
Affettato (cotto/crudo/bresaola) + frutta o yogurt greco (170gr)

PreWO
25gr di proteine + un frutto


PostWO
15gr di proteine più un frutto o zucchero o pane bianco e marmellata

Cena
Carne/affettato + verdura se non ho fatto il postWO mangio delle gallette di riso/mais insieme alla carne/affettato

PreNanna
Fiocchi di latte 200gr o yogurtgreco con aggiunta di 5/10gr di proteine

Le proteine le prendo sempre con acqua i bcaa penso di prenderli nei soli giorni di allenamento 4 gr prima del wo e 3gr dopo magari riducendo le proteine


Che cosa ne pensate?