Stacco 3X2 5X3@96
Panca stretta 4X2 4X3@70
Stacco sui blocchi 5X2@84
Spinte in basso fune 10@25 8@27.5 6@30 12@20

non ho fatto le trazioni perchè ero stanco..cmq domani vado x fare addominali, polpacci e avambracci (devo assistere il miio amico che testa i massimali)..le metto lì

Stacco ok, panca facile facile...