Ho fatto proprio così, partendo con lo stesso carico calorico della zona, ho effettuato due settimane di scarica, mantenendo i carbo a 45 gr distribuiti nella giornata (Con lo sgarro di 10 gr extra nel post work, ogni 4 giorni).
Poi nel secondo wek and ho cambiato passando a 24,7% di Pro, 20% di Fat e 55,3 di carbo.
Credo di aver seguito i principi generali della metabolica, tranne che nei giorni di allenamento come già detto