6 agosto 2008

allenamento con pochissima voglia
menomale che sono in scarico (forse anche questo contribuisce ad abbassare l'entusiasmo)

Box 45cm con safety bar
1x5 @70kg
1x5 @100kg
4x2 @125kg
1x5 @125kg

STacco classico
6x2 @120kg

curl manubri: 3x6 @22+22kg
concentrato: 6x6 @14kg senza rest.

un paio di serie per l'addome e via