Diario Di Djomar91

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Noi Semo Marchigiani D'oc!!! ahuahuahuahu

va be...ringrazio particolarmente dark86 quello ke cerco sono proprio consigli, allora vediamo 1 po:
-all'inizio mi ero creato 1 ABAB poi mi hanno fatto questa skeda e mi hanno detto ke devo lavorare 1 casino...cosi il muscolo per 2-3 giorni fa male e poi lascio il tempo di "ricostruirsi"
-i recuperi adesso li metto...
-mmm...sono d'accordo col piramidale inverso...
-le parallele lunedì prossimo le provo
-gli stacchi li vedo male per la schiena, pure lo squat lo faccio alla macchina per evitare problemi futuri
-adesso cambio e metto col piramidale inverso 12-10-8-8
-il tapis roulant mi serve solo x scaldare i muscoli niente di +
-il multipower nn lho mai provato...mi sembra 1 buon attrezzo visto ke il movimento è guidato cmq + avanti si vedrà
-il lento dietro non serve??

-la multifrequenza se impostata in un certo modo di certo non impedisce il recupero (e quindi la crescita) del muscolo
-stacchi e squat sono esercizi fondamentali, servono a tutto il corpo. E' vero che si carica molto e quindi una percentuale di rischio c'è, ma sono movimenti biomeccanicamente corretti, quindi se vengono eseguiti nella maniera giusta non creano problemi, stanne certo
-dove vuoi metterlo il piramidale inverso? di certo non nello squat o negli stacchi...
-scusa, usi il tapis roulant x scaldarti dopo aver allenato le gambe?
-lascia stare il multipower, porta ad eseguire traiettorie innaturali x il nostro corpo, molto meglio i pesi liberi (che, inoltre, aiutano anke a migliorare la coordinazione e l'equilibrio...)
-il lento dietro è un esercizio efficace ma porta la spalla ad un movimento innaturale e alla lunga potrebbe arrecare danni alla cuffia dei rotatori, meglio evitare...