la colazione secondo me è troppo poco,conta che dopo almeno 8 o 9 ore di digiuno il nostro corpo ha bisogno di una certa quantità di macronutrienti necessari per l'inizio della giornata,2 fette biscottate un caffè e marmellata è troppo poco...poi non per forza devi mangiare tutte quelle proteine a pranzo e a cena secondo me sono troppe piuttosto dividile nella giornata con gli spuntini....se vai in palestra e hai mangiato solo proteine e insalata per forza hai una fame bestiale mi sembra più che ovvio... e poi ti voglio ricordare che se mangi troppe proteine mica ti vanno a ingrossare i muscoli,bisogna mangiarle con moderazione perchè il nostro corpo(questo varia da individuo a individuo ma il linea di massima...)ne riesce assumere più o meno 35-40g a pasto e se ne mangi troppe non serviranno a niente...fatti un bel giro nel forum che i ragazzi qui sono molto bravi e creano dei topik utilissime a capire alcuni meccanismi....ciao e riguarda la dieta

p.s.: se dico cazzate involontarie qualcuno che ne sa mi correga grazie