Io faccio dai 5 agli 8 pasti al giorno e studio e lavoro...come faccio??!

Sia chiaro, farsi 8 pasti è una scelta, non una necessità, ma a mio modesto avviso il post WO è indispensabile e con post WO intendo un pasto ricco di proteine e chos e basso in fats nell'immediato post WO o, in alternativa, almeno 6 g di BCAA appena finito + 1 pasto solido a base di proteine nell'ora seguente. pasto solido semrpe basso in fats, sopratutto evitando omega 3.