Panca 4X2 4X4@70
Panca inclinata manubri 2X8@24
Box Squat 4X2 4X4@62
Trazioni prone 1X6, supine 1X10 in superserie con
Iperestensioni 2X10
Ginocchia al petto 3X8
Crunch alla fune 3X8@15@25@30
Crunch panca romana 2X12

Tutto ok...