oggi mi sentivo bene, e ho finito il wo, che ero ancora abbastanza fresco, potevo decidere di spingere di piu in alcuni esercizi ma l'ho fatto..e vabbeh

wo
remo
5x5 @ 54, 59, 59, 61,5, 63,5

stacco
4x 6/7 @ 63,5

panca
4x5 @ 44, 46, 47,5 50
2x3 @ 51,5

trazioni
anche oggi volevo fare un 10x1 e anche oggi il remo mi ha bloccato

rematore manubrio
3x10 @ 15

french press
stripping non ricordo le reps @ 10 9 8 visto che non mi andava di finire il wo cosi un nuovo giro
stripping @ 9 8 6,75

valutazione wo:sufficiente, senza alti ne bassi