WO Giovedì 24 Luglio 2008 - Fase I: Pompaggio > 60'' Rest, 60% Intensità

Panca 10x8 @70kg - leggeri, la % di carico doveva essere pure inferiore..
Stacco classico 8x5 @114kg - senza cinta ovviamente
Pulley 8x8 @60kg
Pushdown 4x15 @40kg

Crunch 4x20 - li sto trascurando di brutto gli abs ma mi rompo troppo
10' camminatella