Solitamente bevo una tazza di te verde 15/20 minuti prima del pasto, 1 o 2 bicchieri d'acqua durante il pasto e poi comincio a bere più frequentemente dopo circa mezz'ora dalla fine del pasto(un po di più per quelli principali), arrivando a una bottiglia da 1,5 litri tra un pasto e l'altro. Così sembra schematico e ragionato, ma orma sento proprio il bisogno di bere con questa frequenza senza bisogno di impormelo. E' questione di abitudine, ci si arriva per gradi.
L'importante è non bere tutta l'acqua assieme ma dilazionare l'assunzione d'acqua a dosi ridotte, 1 o 2 bicchieri per volta.