tornato ieri dalla Grecia ^^
mi ci voleva proprio una settimana di vacanza e di scarico
oltre a farmi nero nero ho cercato di mantenermi appena un pò con qualche nuotata e qualche trazione sulle giostre dei bambini

a proposito, ho anche la foto che mi ha fatto la mia ragazza, guardate che bella chicca la sbarra era doppissima, non so nemmeno io come facevano le mie piccole mani a stringerla ^^

http://img411.imageshack.us/my.php?i...razionesx0.jpg

ho fatto anche altre foto se ho tempo e voglia o le posto qui o le posto nella sezione apposita visto che ho notato che ultimamente in molti si fanno vedere ^^

stamattina mi sono pesato.. e la bilancia segnava 75,6 kg
+1,6 kg rispetto alla settimana scorsa.. la bilancia ha segnato aumento sia di grasso che di muscoli, ma mi sa che l'aumento è anche dovuto a tutta l'acqua che ho addosso.. con tutte le fete, saganaki e formaggi vari che mi sono pappato li..
la bf nelle ultime 3 settimane che ho chiuso la dieta però mi sembra salita un pochettino.. sarà anche questa maledetta ritenzione idrica che l'accentua

x oggi pomeriggio prevedo un ritorno in palestra con una full 5x5 su tutti i fondamentali, è anche nuvoloso quindi nn dovrei soffrire in caldo anche se in Grecia ho dovuto sopportare i 42° tutti i giorni

con la dieta mi sa che continuo con la normocalorica 40-30-30 per tutta l'estate con pasto un pò + libero la domenica, ormai stiamo a fine luglio e nn credo avrebbe senso provare a tirarsi

ho trovato proprio ora questa fotina del back ma si vede poco visto che me l'hanno fatta di sfuggita e non ero nè in posa nè con muscoli contratti

http://img411.imageshack.us/my.php?i...piaggiave3.jpg


PS. quasi quasi posto anche quest'altra foto per far schiattare d'invidia i napoletani del forum ^^ guardate un pò che simpatico ometto ho incontrato all'aereoporto di Atene (io sono quello affianco con la maglia delle scimmiette)

http://img411.imageshack.us/my.php?i...urentispp4.jpg

Basta, il resto delle foto le metto nella sezione apposita