a casa mmia 1ora+2 ore e mezza fanno 3,5 ore e non 12...e non sto in palestra ma a casa mia...nella vita vado a scuola e sono in vacanza e non ho niente da fare ed è per quello che riesco a dedicare molto tempo a questa cosa....cmq sono dimagrito veramente 2 kili e mezzo(ho la bilancia che segna la massa grassa e magra e molte altre cose) non metto i post a caso per vantarmi ma è la verità...e cmq non ho aperto questo topik per considerazioni di questo tipo ma per ringraziare i più esperti che mi hanno dato una mano ad equilibrare la mia dieta dandomi semplici consigli e in tal caso se c'è qualcosa che non va altri consigli che non fanno mai male...