infondo na volta che ti fai una bella collazione con proteine in polvere e latte e ci aggiungi cereali, a pranzo ti mangi pasta e carne senza esagerare con tanta verdura ( i fagioli non sono verdura), a cena si evitano carboidrati ma solo proteine sempre limitandosi,e poi come post WO proteine in polvere e carboidrati..forse avete ragione,no c'è bisogno di essere cosi pignoli e ferrei!!!!

2gr di pro animali al giorno e sei a posto....tanto esercizio e costanza e i risultati arrivano...anzi,si sono gia visti