sorvolo sul fatto che calcoli le % su 2360 quando scrivi che le kcal totali sn 2312. però tengo a ripetere che
guarda ho la testa in confusione,lascia stare....mi sono sbagliato di nuovo...



comunque non ho chiesto a nessuno di farmi una dieta,h chiesto di rimodellarmela un attimo secondo certi paramentri...tanto meno non ho chiesto di fare grammature o calcoli nutrizionali,perchè li ho gia fatti tutti io....lo so che sto aprendo 100 post in merito ad una dieta,ma d'altronde nessuno mi risponde adeguatamente,quando vedo che c'è un sacco di gente che chiede consigli sula dieta e gli viene data risp

sto solo chiedendo se c'è qualcuno esperto in materia che puo darmi una mano...