Citazione Originariamente Scritto da CONAN1188 Visualizza Messaggio
2-quali esercizi sono consigliati per soggetti(io) con la spalla enorme affinche il lavoro si concentri il meno possibile sulle spalle e ilpiu poss sul petto?
potresti provare con il preaffaticamento o con la panca declinata.. ovviamente non sempre, magari per un periodo per variare un po' lo stimolo.

quante volte allenarlo dipende dalla scheda in generale. il corpo è un tutt'uno non funziona a compartimenti stagni, quindi bisogna valutare l'allenamento nell'insieme e non quello per il singolo gruppo muscolare.

prova a postare tutta la scheda che stai seguendo al momento.