Ciao ragazzi,come molti è un pò che sono in definizione e non avendolo letto in altri post vorrei porvi una domanda....
Magari i pochi Carb mi stanno annebbiando la mente....

Quando si parla del peso degli alimenti in una qualsivoglia dieta,esso è inteso al secco o dopo la cottura?
Sapete... i miei 70gr di riso integrale/patate bollite o 150 di pollo hanno una certa differenza se pesati prima o dopo la cottura...
Grazie