Ciao, attualmente seguo la dieta a zona con 11 blocchi e grassi liberi per limitare la perdita di peso. Qualche volta a pranzo e cena aggiungo un miniblocco di carboidrati in più. Tra le proteine pochissimi latticini, solo yogurt magro e raramente latte, e niente salumi.
Bevo un paio di litri d'acqua al giorno e uso pochissimo sale.
Ma considera che tutto questo lo faccio da un paio di mesi, prima era il disordine più totale.