riesumo il thread.
Anch'io voglio far allenare un pò la mia ragazza nella mia home gym.
Qualcosa di non troppo pesante, da fare una volta a settimana(abitiamo lontani e non può venire da me spesso).

Avevo pensato anch'io a una routine come quella proposta da glutammico, con panca, squat e stacchi.

Considerando che lei non fa alcun tipo di sport, credo che già una seduta settimanale da circa 45' sarebbe un passo avanti.
Che ne pensate?