Originariamente Scritto da
Titan
(...) A parte il fatto che cosi' carichi molto di piu' e recluti chissa' quante piu' fibre rispetto a quella postata da te. Ma inoltre se cerchi massa devi caricare e non puoi certo dare almeno il 90% se non ti riposi fra le serie.
Per cui lo stimolo è poco... e la crescita muscolare non si basa su quanto velocemente fai le serie.
.. IMHO su quanto carichi (nel giusto).
concordo totalmente 
Originariamente Scritto da
Pugile
secondo me sono un po poche le trazioni....ripetere il tutto almeno quattro o 5 volte....ripeterlo due volte è poco dai....
poche??? 
Originariamente Scritto da
+Dreamer+
Strano che Poliquin non abbia detto di ripeterlo 45 volte, 5 volte al giorno per 300 giorni di fila...perchè ultimamente spara dei numeri assurdi.
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por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
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