se punti alla massa in un anno di stop perdi tutto

se punti alla definizione in un anno di stop ingrassi di nuovo

ergo l'attività fisica o la fai costante o non la fai proprio e ti fermi da adesso

non capisco proprio come tu non riesca a dedicare 1 ora e mezza 3 volte alla settimana alla palestra, sei messo maluccio fisicamente eh.. e dovresti approfittarne ora che sei giovane e ti è più semplice sia mettere massa che definirti..