Citazione Originariamente Scritto da Call Visualizza Messaggio
1) durante il colpo prestare particolarmente attenzione alla respirazione, lo sforzo deve essere anaerobico--> prendiamo la panca, inspirare, sollevare il bilanciere dai sostegni, trattenere il fiato durante la negativa (quando si porta al petto), fermarsi 1-2 cm dal petto, fare l'alzata buttando fuori tutta l'aria. ripetere.
Sulla parte in neretto non sono daccordo il bilanciere deve toccarlo il petto, come sai se la ripetizione dopo è uguale alla prima?

Ciao