raga ditemi se ho fatto bene ieri ke è iniziato il 3 mese di palestra mi è venuta in mente la brillante idea di aumentare ulteriormente il carico quindi praticamente in certi esercizi ho aumentato il peso di ben 10Kg rispetto a qnd avevo iniziato.. a qst punto vi domando ho fatto bene ? io le serie e le ripetizioni le faccio ugualmente ovviamente kon + fatica xò le faccio, capità xò ke mi devi riposare 2sec x finire la serie x esempio sto alla 10 ripetizione x arrivare a 15 mi devo fermare 2sec e ricominicio, è giusto fare kosì ?