mmm...non lo so...appena mi si appannano gli abs o l'intercostale mi in*****...
Alla fine da oggi sono in bodyrec con WO sulla qualità..ho intenzione di fare una cosa un pò strana:
WO days sui 170-180 g di cho;pro 180-190; fat 70-80
rest days max 50 g chos o anche tipo keto, pro 150-160; fat 120 circa

Vediamo se funziona..