Citazione Originariamente Scritto da Nocturne Visualizza Messaggio
Hai centrato in pieno ^^
Al limite qualche peso fatto con le bottiglie...non so se ne ha in casa... o al limite li prende
Oppure fa un piramidale con le bottiglie. Parte con due bottiglie di 2 litri d'acqua e poi pian pianino scala il peso bevendone il contenuto.

A parte gli scherzi, per gli addominali, crunch sdraiata sul tappeto con esecuzione lenta e contazione di picco di un paio di secondi. Numero di ripetizioni tendente all'infinito, tempo di riposo tra una serie e l'altra epsilon. Più semplice e "raw" di così non si può.