secondo me non molto ti consiglio di iscriverti in palestra, allestire una palestra in casa completa costa abbastanza, devi preventivare 500 euro nella migliore delle ipotesi
Poi comunque di solito prima si impara gli esercizi in palestra, poi se è il caso ci si ritira nella home gym per anni, e se ne esce come Hulk
Questo ovviamente se il tuo obiettivo solo la forza o i muscoli, altrimenti per aiutarti a tenerti in forma può anche andare