Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
lo so , comunque conta che io da ogni pranzo (tranne la cena dove ne assumo 40g-45g) tendo ad assumere circa 20-22g di proteine ad alto VB, dunque non dovrebbe essere un problema.
Poi non dobbiamo dimenticarci le proteine che acquisisco dagli altri alimenti, che non saranno ad alto VB, ma sono comunque proteine! (burro arachidi, muesli...)
mmhh... aldilà del vb, la scelta delle pro indicate dagli altri è dovuta alla velocità cn cui vengono rilasciate (alta). in fondo sn finezze... cmq anche fesa tacchino o prosciutto cotto (crudo) magro sn ok. imho il prosciutto cotto nn mi dispiace proprio la mattina.