calcolo calorie

[bacarospo]

Originally posted by Numero 10
bhe a volte mangio volentieri perchè sn molto stanco, ma a volte arrivo a pranzo e a cena cn poca fame!!!!
in questi casi mi consigli di mangiare lo stesso o di passare direttamente allo spuntino??

Butto lì un'idea.
Nello spuntino di metà mattina e metà pomeriggio prova a mangiare un frutto, magari una banana.
Colazione, pranzo e cena tienili come sono ora.

In questo modo dovresti riuscire a gestirti meglio, anche per quello che riguarda il livello di fame nel senso che, ad esempio, puoi mangiare un piatto di pasta più o meno colmo in base all'appetito che hai.

In ogni caso, come ti ho già detto, il principio basilare che devi seguire resta questo: mangia ciò che ti va e fino a quando ti va, ovviamente nei limiti del buon senso. Hai un metabolismo molto veloce e quindi te lo puoi permettere.
Calcoli calorici, percentuali di macronutrienti o programmazioni alimentari per il momento strette lasciale da parte.