Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
squat e stacchi si possono fare leggerissimi, abch'io ho imparato da solo senza supervisione, pero' sono stato anche un po' incosciente... magari puoi farli ma molto molto leggeri, con solo la sbarra per iniziare...
ricordati che sono abbastanza fondamentali per crescere.
per il resto invece prova a impostare l'allenamento come vuoi

@fifty, non ti ho capito bene
Il Maestro della mia palestra non ha mai fatto fare a nessuno stacchi.. Non capisco perche'.. Squat si.