Citazione Originariamente Scritto da phoenix1927 Visualizza Messaggio
e cmq, a parte l'acido folico, le vit dei multivit sn meno assimilabili di quelle disponibili negli alimenti
questo l'ho letto anch'io da qualche parte.

Comunque ho scritto insostituibili, non nel senso che non se ne può fare a meno, ma nel senso che risulta quasi impossibile riprodurre con la sola alimentazione certe percentuali di elementi considerati molto utili per un bb (Es: creatina, vitamine del gruppo B, zinco, etc..)
Ulteriore esempio. Se uno non ritiene utile l'utilizzo dei BCAA può farne tranquillamente a meno, ma lo sfido ad ottenere dalla propria alimentazione una combinazione precisa di leucina, isoleucina e valina rapportate a 2:1:1.