un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[Nemintek]

@menphis: trazioni fino alla base del collo (qualche trazione + alta ogni tanto la faccio, ma nelle prone secondo me si rovina la tecnica se si esagera con il rom perchè si intraruota l'omero)

Interessante sta cosa, ma vale solo per quelle prone o anche le supine?