bè se gareggi poi tene accorgi....
cmq sia il rpoblema nn è quello, ma grazie per esserti interessato della discussione, cmq se vuoi capire bene, neppure gli albumi nel pregara si usano perchè danno ritenzione...
infatti nel pregara io faccio 400gr di pollo per colazione ed il resto rimane invariato, magari 20gr crema arakidi BIo la mattina e 15gr olio di lino a pranzo, ma solo 2gg (lunedi/martedi) poi toglievo pure questi.
E da ricordare neppure insalato o altro che dia ritenzione, come la vedete l'alimentazione è.