16 Giugno

Squat 6x1: 80 + 3x6: 62,5
Leg Press 3x8: 100
Leg Curl 3x8: 45

Panca Piana 3x6: 60
DB Row 4x6: 30
Calf 3x12: 280

Le singole di squat me le sono mangiate, sentivo proprio di poter caricare tranquillamente di più, ma mi fido davvero poco senza rack e senza spotter: se sbaglio il carico poi sono c...i amari e quindi ho dato tutto dopo.
Meso finito, per questa settimana è tutto, probabilmente farò una bella nuotata mercoledì e venerdì vedrò di inventare qualcosa... Lunedì prossimo si riparte!