Io la polvere di mirtillo la assumevo 2-3 volte al giorno disciolto in liquidi (generalmente acqua), ma anche nello yogurt. Per me è un valido antiossidante e un utile sussidio per combattere i radicali liberi che aumentano esponenzialmente con stress e fatica fisica.
La polvere di mirtillo, essendo ricco di antocianosidi, è in grado di svolgere un'azione protettiva a livello microvasale (regolando la permeabilità capillare)
Potresti provare anche l'acido ascorbico (vit. C). Di più non sò, non vorrei scrivere ca..te . Cmq quando l'assumevo ho notato miglioramenti, soprattutto in fase di recupero