io la faccio ma nella maniera semplificata, cioè le braccia sono piegate e quella superiore avvolge il palo sotto la'ascella, così le leve sono molto più corte e non si fa fatica di braccia, ma solo col core per tenere le gambe tese in linea col busto.

nella maniera canonica (difficile) credo che il braccio che sta sopra tiri di brutto mentre quello che sta sotto stia solo teso, ma deve comunque sostenere tutto il peso del corpo (infatti nella guida fa vedere che per allenarsi si fa la vrticale ad un solo appoggio proprio su quel braccio).
Infatti considera il tipo che lo fa sulla scala: il braccio che sta sopra si affera al corrimano per tirare appunto, mentre quello che sta sotto spinge staticamente sul gradino (la mano è aperta)