La dieta la sto programmando, cmq vorrei sapere +o- quante ne devo prendere!!??
Ti posso dare qualche dato perchè tu o qualcunaltro mi possa dire quante calorie a grandi linee devo buttare giù!!!
sono alto 170 cm * 58 kg, ho quindici anni e mi alleno da circa un anno! Se vi serve qualcosaltro chiedete pure, vi prego di rispondere!!!!!
ciao.