Mah..io al multi ho provato solo la panca stretta e mi trovo meglio che libera. Dopo un 6x3 di panca piana mi sembra che utilizzare il multi mi faccia concentrare solo sul tricipite. Forse però le mie sensazioni sono sbagliate...

Per quanto riguarda il military, ieri un amico mi ha ripreso al cell. ed ho visto che tendo ad inarcare la schiena...mi consigliate una posizione che aiuti in questo senso? Ad occhio penso che con i piedi alternati(uno davanti ed un dietro) si tenda meno ad inarcarsi...no?